فوائد الحلبة واضرارهافوائد الحلبة كثيرة ومتعددة, منها فوائد شرب الحلبة للبشرة والشعر والجسم, ومنها فائدة زيت الحلبة للنساء والصدر والرجال. ما هى أضرار الحلبة ومنافعها؟

ومن خلال موقع أطباء الجلدية نقدم معلومات بسيطة عن فائد الحلبة لجسم الانسان عامة وفائدة الحلبة وزيت الحلبة المطحونة (البودرة) والخضراء للبشرة والشعر بصفة خاصة

الكثير من الأشخاص يبحثون عن فوائد النباتات والأعشاب وطريقة الأستفادة منها سواء عن طريق شرب الاعشاب أو وضعها ضمن مكونات الظعام ومن هذه النباتات الحلبة حيث إنها ذات فوائد متعددة لجميع الجسم إلى جانب وجود ضرر فى حالة إساءة استخدامها وسوف نذكر حقائق طبية ومعلومات بسيطة بطريقة علمية حسب ما هو متوفر من أبحاث وسنقوم بالبداية بأشهر أسئلة بين الناس

هل زيت الحلبة يكبر أجزاء الجسم؟

الأجابة هى لا يوجد زيت أو دهان موضعى سواء زيت الحلبة أو كريمات أو وصفات تقوم بزيادة مناطق مثل الصدر والمناطق الحساسة بالجسم بالنسبة للنساء حيث يحتوى الجسم على خلايا دهنية لها نظام عمل منظم وليس عشوائى

هل الحلبة تغنى عن الأدوية الطبية؟

المكونات والعلاجات الطبيعية فى بعض الأمراض البسيطة قد تغنى عن العلاج الطبي حيث إنها تعتبر دواء طبي طبيعى مثل علاج الحبوب البسيطة وهكذا , أما فى حالة الأمراض المزمنة تكون علاج تكميلى أو مساعد لها مثل مرض السكرى

هل الحلبة مفيد للحامل؟

لا يمكن لأى حامل تجربة أى نبات لمجرد معلومة تشاهدها ويجب استشارة الطبيب المعالج حيث هناك ضرر وفائدة للحلبة للحامل وهى

أثناء الحمل: لا يجوز لها استعمال الحلبة لأنها تزيد من انقباض الرحم وفى هذا خطورة على الجنين

أثناء الوضع: تساعد انقباض الرحم ولذلك تساعد فى الولادة

هل الحلبة مفيد للرضع؟

ما ينطبق على الحامل من التعامل بحذر ينطبق على الرضع أقل من سنتين فى تناول الأطعمة والنباتات  ولذلك يجب عدم الأسراف فى تناول أى نبات حيث أن الجسم يمتص احتياجه اليومى فقط من مكونات النبات والباقى لابد من طرده من الجسم أو تخزينه وهو ما يسبب ضغط على أعضاء الجسم ولذلك أفضل شىء الأعتدال

ما هو نبات الحلبة؟

نبات الحلبة من النباتات المشهورة والمعروفة والتى تزرع فى مناطق الشرق الأوسط وآسيا, وشراب الحلبة ممتع ومفيد للجسم بصفة عامة ويستخدم فى الأغراض الطبية, إلى جانب البذور والأوراق التى تستخدم فى الطهى, ويمكن استخدام بذور الحلبة المطحونة فى الغذاء والدواء المنزلى, بالإضافة إلى انه يمكن إستخدام زيت الحلبة كدهان موضعى للجسم واسمها العلمى هو (ترايجونيلا فونام جراكوم) وقد تسمى أيضا بتسميات اخرى مثل قدم العصفور

أنواع الحلبة:

1-       الحلبة الخضراء ذات الأوراق

2-       مطحون الحلبة أو بودرة الحلبة ويمكن عمل معجون منها بإضافة الماء أو زيت الزيتون

3-       بذور الحلبة ويمكن استخدامها كطعام او شراب

4-       زيت الحلبة

5-       أقراص الحلبة وهى فى بعض الدول

 شراب الحلبةالحلبة الحصىالحلبة الخضراء

طريقة عمل الحلبة (المطحونة , الخضراء والحصى):

نظرا لطعم بذور الحلبة اللاذع وصعوبة اكله يتم استخدامه عن طريق:

1-       شراب الحلبة مثل الشاى

2-       ان تضع مسحوق وبودرة الحلبة على اللبن او الزبادى

3-       استخدام الحلبة المطحونة فى الخبز

4-       تستخدم مع التوابل والسلطات

القيمة الغذائية للحلبة:

تحتوى الحلبة على كثير من الفيتامينات والمعادن التى تجعلها ذات فائدة عالية ومنها:

الفيتامينات: فوليت, نياسين, ريبوفلافين, ثيامين, بايريدوكسين, فيتامين أ وفيتامين سي

المعادن: كالسيوم, حديد, ماغنسيوم, سيلينيوم, زنك, منجنيز, فوسفور والنحاس

العناصر: بوتاسيوم وصوديوم

جدول السعرات الحرارية والقيمة الغذائية 100 جرام من الحلبة:

نوضح فى الجدول التالى توزيع العناصر الغذائية للحلبة

يحتوى 100 من الحلبة على 323 سعر حرارى (كالورى)

العنصر

القيمة الغذائية

العنصر

القيمة الغذائية

العنصر

القيمة الغذائية

كربوهيدرات

58.35 جرام

كالسيوم

176 ملى جرام

فوليت

57 ميكرو جرام

بروتين

23 جرام

حديد

33.53 ملى جرام

نياسين

1.640 ملى جرام

دهون

6.41 جرام

ماغنسيوم

191 ملى جرام

ثيامين

0.322 ملى جرام

الياف

24.6 جرام

سيلينيوم

6.3 ميكروجرام

بايريدوكسين

0.600 ملى جرام

صوديوم

67 ملى جرام

زنك

2.5 ملى جرام

فيتامين أ

60 وحدة دولية

بوتاسيوم

770 ملى جرام

منجنيز

1.228 ملى جرام

فيتامين سي

3 ملى جرام

فوسفور

296 ملى جرام

ريبوفلافين

0.366 ملى جرام

نحاس

1.110 ملى جرام

فوائد الحلبة للوجه والجلد- فوائد زيت الحلبة:

1-       علاج قرح الفم

2-       علاج جفاف وتشقق الشفاه

3-       علاج التهاب النسيج الخلوى (التهاب أسفل سطح الجلد)

4-       علاج الخراج والدمامل

5-       علاج الحروق الخفيفة

6-       علاج الاكزيما الجلدية

7-      علاج قرح القدمين

8-       علاج ومخفف موضعى لمكان الألم للعضلات والجلد والتورمات

الحلبة لتخفيف الألم: قد تستخدم الحلبة لتخفيف الم الجلد والعضلات وذلك عن طريق وضعها فى قطعة ملابس نظيفة ثم جعلها دافئة ثم يتم وضعها مثل الكمادة على الجلد أو مكان الألم بالعضلات والتورم مباشرة

الحلبة لحب الشباب: تستخدم الحلبة مع العسل كعلاج طبيعى لحب الشباب حيث تساعد فى التخلص من البكتيريا

فوائد الحلبة للبشرة- فوائد زيت الحلبة للبشرة:

بالأضافة إلى السابق من الفوائد للوجه يكون هناك عدة فوائد اخرى

فوائد الحلبة للبشرة الجافة: تعمل على ترطيب ونعومة البشرة الجافة

فوائد الحلبة للبشرة الدهنية: تعمل على ازالة طبقة الدهون كغسول للبشرة أو قناع ولكن يفضل ان تكون البشرة نقية بدون وجود اى حبوب بالوجه منعا لحدوث اى تعارض

فوائد الحلبة للبشرة الحساسة: لابد من الحذر ولكن تستخدم لنقاء البشرة أيضا مادام البشرة لا توجد بها مرض جلدي

فوائد الحلبة للبشرة كقناع:

تستخدم الحلبة مع الزبادى كقناع للوجه والبشرة نشرحها لاحقا

فوائد الحلبة لنضارة الوجه: تساعد الحلبة فى نضارة ونقاء الوجه

1-       خلط عجين الحلبة مع اللبن

2-       يوضع كدهان موضعى  على البشرة والجلد

3-       يتم شطفه بعد عشرة دقائق

الحلبة كعلاج موضعى طبيعى: تستخدم الحلبة كعلاج طبيعى لعديد من الأمراض الجلدية ومنها الخراج , الأكزيما و الحروق الخفيفة عن طريق عمل مطحون الحلبة كزيت موضعى على المرض الجلدي كالآتى:

1-       يتم اخذ ملعقة من بذور الحلبة وطحنها لعمل البودر (مسحوق الحلبة)

2-       يتم خلط المسحوق بماء دافىء لعمل شكل العجينة

3-       يتم استخدام قطعة ملابس نظيفة او قطن ودهانها بالعجينة

4-       يتم وضع العجينة على الجلد المصاب كدهان موضعى

فوائد الحلبة للشعر:

1-       الشعر المتساقط والخفيف: تستخدم فى علاج بعض انواع تساقط الشعر

2-       الشعر الجاف والمجعد: تعمل على نعومة الشعر وفرده بطريقة طبيعية مؤقتة طبعا

3-       نمو الشعر: وجود بعض العناصر مثل النحاس والحديد والزنك يساعد فى نمو الشعر

4-      الشعر الضعيف: يستخدم منقوع الحلبة لعلاج تقصف الشعر وتكسر الشعر

الحلبة للحفاظ على حيوية الشعر: قد يستخدم منقوع الحلبة مع جوز الهند وعمل مساج للشعر به ويترك حتى الصباح ثم يشطف قد يساعد فى حيوية الشعر

ماسك الحلبة وزيت جوز الهند للشعر:

المكونات: نصف كوب من بذور الحلبة الجافة, خلاط مثل بالمنزل, اناء او بوتقة او سلطانية و اتنين كوب ماء

1-       يوضع الماء مع الحلبة فى إناء ويترك حتى الصباح

2-       يتم تصفية الماء فى الصباح وأخذ بذور الحلبة

3-       يتم وضع البذور مع زيت جوز الهند فى الخلاط لعمل عجين ويمكن استخدام زيت الزيتون

4-       يتم استخدام العجين على الشعر وتوزيعها بطريقة ناعمة وعمل الشعر مثل الكعكة وتغطى بالكامل لمدة نصف ساعة

5-       يتم شطف الشعر بعدها بالماء او الشامبو الخاص بك

الحلبة المطحونةزيت جوز الهندالزبادى

ماسك الحلبة والزبادى للوجه:

يعمل على نضارة وحيوية بشرة الوجه

1-       ملعقة طبيرة من مطحون الحلبة مع ملعقة كبيرة من الزبادى

2-       يتم خلط الأثنين مع بعض لمدة 10 دقائق لتصبح مثل المعجون

3-       تستخدم فرشاة الوجه او قطعة قطن لدهان الوجه بالمعجون

4-       يترك لمدة 10 دقائق على الوجه ثم يشطف

تعليمات خاصة بالماسكات الطبيعية:

1-       تختلف النتيجة من شخص لآخر

2-       يكون عملها مرة واحدة بالأسبوع

3-       عدم وجود حساسية أو امراض بالبشرة فى ذلك الوقت

فوائد الحلبة لإنقطاع الطمث أو الدورة الشهرية:

الحلبة كهرمون الأستروجين: تساعد الحلبة لانها تعمل كهرمون الأستروجين فى تهدئة الأعراض الناتجة عن انقطاع الدورة الشهرة للمرأة مثل تهيج الوجه واحمراره

فوائد الحلبة لمرضى السكرى:

الكثير من الأبحاث تحاول إثبات تأثير بذور الحلبة على خفض سكر الدم. يعتقد الكثير حدوث ذلك لأحتواء الحلبة على الألياف الغذائية ومكونات تساعد على تقليل امتصاص السكر بالجسم أو عن طريق زيادة إفراز مادة ألأنسولين الطبيعية فى الجسم وقد أشارت دراسات بطرق مختلفة ومنها:

1-       شرب الحلبة: عن طريق 10 جرام من بذور الحلبة منقوع فى الماء الساخن تساعد فى السيطرة على  السكرى النوع الثانى

2-       مخبوزات الحلبة: عن طريق الخبز المصنوع من دقيق الحلبة يساعد مادة الأنسولين فى مرضى السكرى النوع الثانى

ملحوظة: يجب استشارة الطبيب بالنسبة لمرضى السكرى الذين يتناولون أدوية خاصة بالدم مع ادوية السكرى

فوائد الحلبة للقلب والكوليسترول:

تعمل الحلبة على تقليل نسبة الكوليسترول السىء بالجسم بنسب تصل إلى 15% وبذلك تقلل من الأصابة من امراض القلب وتصلب الشرايين وحدوث الذبحات الصدرية بنسب تصل الى 25% وذلك عن طريق تناول (كوب من الحلبة) يوميا لمدة 24 أسبوع

فوائد الحلبة للمعدة والأمعاء والقولون:

1-       تحتوى بذور الحلبة على مواد تعمل على تقليل حرقة وحموضة المعدة عن طريق تهدئة المعدة وبطانة الأمعاء ولذلك تعتبر علاج فعال فى حموضة المعدة

2-       علاج التهاب المعدة

3-       القولون: تعمل الحلبة من حماية جدار وغشاء القولون من المواد المسرطنة فى الطعام

4-       الهضم: يساعد فى عملية تنظيم الهضم

5-       علاج الأمساك

6-       تعتبر كفاتح للشهية

الطريقة: تؤخذ ملعقة صغيرة (ملعقة الشاى) من بذور او مطحون الحلبة على الطعام أو ملعقة بذور الحلبة بكوب من الماء قبل الأكل

فوائد الحلبة للجهاز التنفسى والرئتين:

1-       يساعد فى علاج التهاب الشعب الهوائية

2-       يساعد فى علاج السعال (الكحة)

فوائد الحلبة لإرتفاع درجة حرارة الجسم والسخونية:

خفض درجة حرارة الجسم: تسخدم الحلبة فى خفض درجة حرارة الجسم  والسخونية وذلك عن طريق اخذ ملعقة حلبة او اثنتين مع كوب الشاى الأخضر وإضافة ملعقة عسل نحل مع الليمون (ملعقة عصير الليمون) ويقلب الجميع جيدا ثلاث مرات يوميا خلال فترة ارتفاع درجة الحرارة للجسم

فوائد الحلبة للنساء:

1-       يعمل على مساعدة الأمهات المرضعات على زيادة تدفق اللبن ويعتقد نتيجة الدور الهرمونى الذى تلعبه مكونات الحلبة ويوصى بأخذ 500 ملى جرام كبسولات او كوب من الحلبة ثلاث مرات يوميا وسوف يحدث زيادة فى تدفق وانتاج اللبن بعد ثلاثة أيام بنسبة كبيرة ويجب ملاحظة عدم الأفراط فى تناول الحلبة

2-       هناك الكثير من التسميات لقدرة الحلبة على مساعدة وتحفيز نمو الصدر رغم عدم وجود أبحاث تثبت ذلك علميا وتجد الحلبة فى منتجات الشاى الكثيرة ويوصى باخذ 3 جرام يوميا لامكانية ملاحظة نتائج

فوائد الحلبة للحامل:

توصى كثير من الهيئات بعدم إستخدام الحلبة بأى شكل من الأشكال لأنه يسبب انقباضات الرحم ولذلك يعتبر له خطورة على الحامل ويجب استشارة طبيبك المعالج

فوائد الحلبة للرجال:

1-       البعض يستخدمه فى زيادة القدرة ولكن لاتوجد أبحاث كثيرة فى هذا الموضوع

2-       تستخدم فى الدوالى

فوائد الحلبة للأطفال:

لاتوجد أبحاث فى هذا الموضوع ولكن وجد انه غير آمن للطفل الصغير ويحدث له عدم القدرة على التركيز

أضرار الحلبة:

1-       لاتوجد لها اعراض جانبية كثيرة لانها من النباتات المعروفة والمستخدمة بكثرة

2-       حدوث غثيان أو الحاجة للقىء تم ملاحظته مع البعض

3-       حدوث إسهال وانتفخات (غازات) بالجهاز الهضمى

4-       غير امنة للحامل

الحلبة والأدوية الأخرى:

يجب الحذر فى حالة استخدام ادوية موانع التجلط حيث تقلل الحلبة التجلط وكذلك ادوية موانع التجلط مثل (وارفارين) ولذلك للمرضى الذين يتناولون مضادات التجلط ممنوع عليهم شرب الحلبة ويجب عليهم إستشارة الطبي

تعليمات لكيفية أستخدام الحلبة بطريقة صحيحة:

نقدم تعليمات بسيطة من موقع أطباء الجلدية

1-       الحلبة كنبات تعتبر آمنة

2-       الأعتدال فى استخدام الحلبة كمرة حتى ثلاث مرات يوميا

3-       استشارة الطبيب فى حالة وجود حمل أو رضاعة أو وجود اى مرض بالجسم